EPA untuk Depresi: Meta-Analisis Soroti Bukti Terbaru

EPA untuk depresi menjadi salah satu temuan paling menonjol dalam analisis terhadap ratusan uji suplemen untuk gangguan depresi mayor.

Meta-analisis jaringan terbaru menilai efektivitas berbagai suplemen untuk depresi. Para peneliti menelaah 163 uji terkontrol secara acak.

Studi tersebut melibatkan 15.757 orang dewasa dengan diagnosis gangguan depresi mayor. Peneliti membandingkan 137 nutraceutical dan pengobatan berbasis tanaman.

Dalam analisis itu, beberapa suplemen menunjukkan manfaat dibandingkan plasebo. Namun, hasilnya tidak selalu konsisten antarpenelitian.

EPA untuk Depresi Jadi Kandidat Paling Banyak Diteliti

EPA menjadi salah satu senyawa yang paling banyak mendapat perhatian. Sebanyak 20 penelitian melibatkan 8.483 peserta dalam analisis tersebut.

Sementara itu, vitamin D3 juga menunjukkan penurunan gejala depresi dibandingkan plasebo. Namun, temuan itu hanya berasal dari tiga penelitian.

Ketiga penelitian vitamin D3 tersebut melibatkan 344 peserta. Artinya, jumlah datanya masih jauh lebih kecil dibandingkan bukti untuk EPA.

Vitamin D3 dan ZE117 Masih Butuh Bukti Lebih Besar

Ekstrak St. John’s wort bernama ZE117 juga tampak mengurangi gejala depresi. Bukti tersebut berasal dari tiga penelitian dengan 207 peserta.

Karena itu, para peneliti menilai hasil tersebut belum cukup untuk memastikan manfaat secara pasti. Penelitian dengan peserta lebih banyak masih diperlukan.

Yang jadi sorotan, manfaat beberapa suplemen justru terlihat semakin besar ketika kualitas penelitian menurun. Pola tersebut membuat peneliti mempertanyakan hasil awal.

Setelah penelitian berisiko bias disaring, hanya beberapa senyawa yang tetap menunjukkan efek. EPA, vitamin D3, dan beberapa ekstrak St. John’s wort masuk kelompok tersebut.

Saffron dan Kurkumin Juga Masuk Analisis

Saffron menunjukkan efek yang lebih besar terhadap gejala depresi. Namun, jumlah uji yang mendukung temuan tersebut masih relatif sedikit.

Di sisi lain, kurkumin menunjukkan penurunan sedang pada gejala kecemasan yang berkaitan dengan depresi. Bukti tersebut juga berasal dari sejumlah uji terbatas.

Para peneliti menyebut mekanisme biologis dapat menjelaskan sebagian temuan. Saffron, misalnya, mungkin meningkatkan ekspresi BDNF dan plastisitas sinaptik.

Namun, peneliti tetap menekankan kata “potensi”. Tingkat keyakinan terhadap bukti keseluruhan masih rendah hingga sangat rendah.

Selain itu, informasi keamanan jangka panjang dalam banyak penelitian masih terbatas. Tidak ada kelas nutraceutical yang terbukti jauh lebih sulit ditoleransi dibandingkan plasebo.

Citicoline menjadi pengecualian tertentu karena lebih banyak peserta berhenti mengikuti penelitian. Temuan tersebut tetap membutuhkan penilaian lebih lanjut.

Dengan kata lain, EPA untuk depresi dan beberapa suplemen lain masih menjadi kandidat penelitian. Bukti saat ini belum cukup untuk menyebut manfaatnya sudah terbukti.